ኣሚኖ ኣሲዳት .

ኣካላትና ጸዓት ምሃብ .
ብፍላይ ኣይሶሉሲንን ቫሊንን ንኣካላት ነዳዲ ነዳዲ ንምሃብ ጽቡቕ ምንጪ ጸዓት እዮም።

ምዕባይ ስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን
ኢሶሉሲንን ቫሊንን ኣብ ጥዑይ ስራሕ ጭዋዳታት ኣሲስት ክገብሩ እንከለዉ፡ ሉሲን ድማ ንጭዋዳታት ንምጽጋን ይሰርሕ። ላይሲን ንዕብየት ዓጽሚ ዘድሊ ምምጣጥ ካልሲየም የደንፍዕ። እዞም ኣሚኖ ኣሲዳት ንጥዑያት፣ ቶን ዘለዎም ጭዋዳታትን ድልዱላት ኣዕጽምትን ጽቡቓት እዮም።

ምቁጽጻር ምሕቃቕ መግቢ .
ኣካላትካ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ብግቡእ ንኽሰርሕ ንምሕጋዝ ሂስታሚን የፍሪ። ሂስታሚን ንኽፍጠር ንምሕጋዝ ሂስታሚን ናብ ሂስቲዲን የድልየካ።

ጥዑይ ናይ ድቃስ/ንቕሓት ዑደት ምትግባር
ብሰንኪ ሕማም ድቃስ፡ ድቃስ ምቁራጽ ድቃስን ጸቕጢን ዝኣመሰሉ ጉዳያት ዝመጽእ ዘይንቡር ልምዲ ድቃስ፡ ኣብ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል። ሂስቲዲንን ትሪፕቶፋንን ንጽቡቕ ናይ ለይቲ ድቃስ ንቡር ሰርካድያን ህርመት ክትሕሉ ይሕግዙኻ።

ንናይ ምክልኻል ስርዓተ ምክልኻል ምድጋፍ .
ሂስቲዲን፡ ላይሲንን ትሪዮኒንን ኣካላትካ ንቫይረሳት ብዝበለጸ ክቃለስ ምእንቲ፡ ንሕማም ምክልኻል ዓቕሚ ንምዕባይ ይሕግዙ።

ምፍራይ ኒውሮትራንስሚተራት
እዞም ኬሚካላት እዚኦም፡ እቲ ስርዓተ ነርቭ ምስ ኣካላትና ዝራኸብሉ ኣገባብ፡ ካብ ሸውሃት ክሳብ ስሚዒት ዝቆጻጸር እዩ። ፊኒላላኒን ገለ ኒውሮትራንስሚተራት ጥራይ ዘይኮነስ ካልኦት ዓይነታት ኣሚኖ ኣሲዳት እውን የፍሪ እዩ፣ ንሱ እውን።

ንዕብየት ጥዕና ዘለዎ ቆርበት፡ ጽፍርን ጸጉርን ምልዕዓል .
ኮላጅንን ኤላስቲንን ሕብሪ ቆርበትካ ልስሉስን ልስሉስን መልክዕ ይሕዝዎ። እዞም ክልተ ፕሮቲናት ንዕብየት ጸጉርን ጽፍርን እውን የተባብዑ። ላይሲን ኣብ ምፍራይ ኮላጅን ክሕግዝ እንከሎ፡ ትሬዮኒን ድማ ኮላጅንን ኤላስቲንን ንምፍራይ ይሕግዝ።

ምፍራይ ሆርሞናት
ከም ላይሲን ዝኣመሰሉ ኣሚኖ ኣሲዳት ጥዑይ ደረጃ ሆርሞን ንምዕቃብ ጠቐምቲ እዮም። ኣብነታት ናይ ኣሚኖ ኣሲድ ሆርሞናት ኤፒነፍሪንን ኖረፒነፍሪንን ዝበሃል ንውጥረት ዝህሉ ምላሽ ጸቕጢ ዝከታተልን ኣብ ምትሕልላፍ መግቢ ተራ ዝጻወት ታይሮክሲንን ይርከብዎም።

ጥዑይ ክብደት ምሕላው .
methionine ንመተቦሊክ ሬትና ይገዝእን ኣብ ምውጋድ መርዛም ነገራት እውን ክሕግዝ ይኽእልን፣ ትሬዮኒን ግን ስብሒ ንምትሕውዋስ ቁልፊ እዩ።

ስሚዒትካ ሚዛን ምሃብ
ትሪፕቶፋን ዝላ-ንምፍራይ ሴሮቶኒን ይጅምር፣ እዚ ሆርሞን ሕጉስን ጽቡቕን ኮይኑ ንኽስምዓካ ኣገዳሲ ዝኾነ ሆርሞን ይጅምር-ተመዓራረየ።