ኣብ መንጎ ሓርጭ ካካዎን ቸኮሌትን ዘሎ ፍልልይ

ኣብዚ ቀረባ እዋን፡ ዝተፈላለየ ዓይነት ቸኮሌትን ብኸመይ ከም ዝሰርሖን ይምርምር ስለ ዝነበርኩ፡ ብሓቂ ኣብ መንጎ ሓርጭ ካካዎን ቸኮሌትን ዓቢ ፍልልይ ከምዘሎ ረኺበ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣርእስቲ ንዛረብ ከምዚ ኣነ ዘለኹዎ ብዛዕባኦም ክትፈልጡ እንተኾይንኩም ንርአ!

ቀመማትን መስርሕ ምፍራይን
ሓርጭ ካካዎ ካብ ፍረ ካካዎ ዝተቐድሐ ተፈጥሮኣዊ ስብሒ እዩ። እቲ ቀንዲ ኣካል እቲ ስብሒ ክፋል ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ናብ ጽኑዕ ቅርጺ ይጽረግ። መስርሕ ምውጻእ ምንቃጽ፡ ምብላዕ፡ ምጥሓንን ምፍሓርን ዘጠቓልል ኮይኑ፡ እቲ ናይ መወዳእታ ስብሒ ዘለዎ ክፋል ድማ ሓርጭ ካካዎ እዩ። ቸኮሌት ዝስራሕ ዱቄት ካካዎ፡ ሓርጭ ካካዎ፡ ጻዕዳ ሽኮርን ካልእ ቀመማትን ብምሕዋስ እዩ። ብመሰረት ብዝሒ ዝተፈላለዩ ቀመማት፡ ቸኮሌት ኣብ ጸሊም ቸኮሌት፡ ጸባ ቸኮሌትን ጻዕዳ ቸኮሌትን ይምቀል። ጸሊም ቸኮሌት ውሑድ ሽኮር ዘለዎ፡ ጸባ ቸኮሌት ጸባ ቀመማት ኣለዎ፡ ጻዕዳ ቸኮሌት ድማ ዱቄት ካካዎ ዘይኮነ፡ ሓርጭ ካካዎ ጥራይ ግን ኣይሓዘን።

ዋጋ ኣመጋግባን ውጽኢት ጥዕናን
ሓርጭ ካካዎ ብዘይተጸገቡ ስብሒ ኣሲዳትን ከም ቪታሚን ኢ ዝኣመሰሉ ጸረ-ኦክስጅንን ዝሃብተመ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ደረጃ ኮለስትሮል ንምንካይን ሕማም ልብን ስርዓተ ደም ንምክልኻልን ይሕግዝ። ብኣንቲኦክሲዳንት እውን ሃብታም እዩ፣ እዚ ድማ ካብ ነጻ ራዲካላት ዝመጽእ ጉድኣት ንምቅዋም ይሕግዝ። መተካእታ ሓርጭ ካካዎ ንጥዕና ደቂ ሰባት ጽቡቕ ዘይኮነ ትራንስ ስብሒ ኣሲድን ካልእ ቀመማትን ክሕዝ ይኽእል። ነዊሕ-TERMን ዓቢ-መጠን ምውሳድ ንሓደጋ ሕዱር ሕማማት ከም ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ሕማም ሽኮርን ክውስኽ ይኽእል። ብተወሳኺ፡ ትሕዝቶ ጻዕዳ ሽኮር ናይ ቸኮሌት ልዑል እንተኾይኑ፡ እቲ ግላይሰሚክ ኢንዴክስ እውን ልዑል ኮይኑ፡ እዚ ድማ ኣብ ሽኮር ደም ዝለዓለ ጽልዋ ኣለዎ። ስለዚ፡ ቸኮሌት ጥዑም እኳ እንተ ዀነ፡ ብመጠኑ እውን ክትበልዖ ይግባእ!

ጣዕምን ኣጠቓቕማን ስናርዮታት
ሓርጭ ካካዎ ሃብታም መኣዛ ቸኮሌትን ልስሉስ ናይ ኣፍ ስምዒትን ኣለዎ፣ እዚ ድማ ቸኮሌት ስልክን ዝመስል መልክዕን ክህቦ ይኽእል። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ነኸስ ናይ ካካዎ ሓርጭ ቸኮሌት ኣብ እትወስደሉ እዋን፡ ኣብ ኣፍካ ናይ ምቕላጥ ስምዒት ናይ ብሓቂ ብሉጽ እዩ! ዋላ’ኳ መተካእታ ሓርጭ ካካዎ’ውን ንጣዕሚ ሓርጭ ካካዎ ብዝተወሰነ ደረጃ’ውን ክመስሉ እንተኽኣሉ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ዝኸበዱን ዝጠፍኡን ይመስሉ፣ እቲ ጣዕሚ ድማ ከም ሓርጭ ካካዎ ዝሃብተመ ኣይኮነን። ጣዕምን ጨናን ቸኮሌት ምስ ትሕዝቶ ሓርጭ ካካዎ ዝተኣሳሰር እዩ። ልዑል ትሕዝቶ ሓርጭ ካካዎ ዘለዎ ቸኮሌት ዝሓሸ ጣዕሚ ኣለዎ። ስለዚ፡ ቸኮሌት እንተፈቲኻ፡ ነቲ ዝርዝር ቀመማት ምፍታሽካ ኣረጋግጽ!