ፍሩክቶስ .

ምግቢ
ክሪስታላዊ ፍሩክቶስ ከም መኣዛ መመሓየሺ፣ መኣዛዊ መሳርሒ ወይ ኣድጁቫንት፣ ናይ ፎርሙላ ሓገዝ፣ መኣዛዊ መመቐሪ፣ ናይ መስርሕ ሓገዝ፣ መፍትሒ ወይ ተሽከርካሪት፣ ስታቢላይዘር ወይ ቲምነርን ቴክራይዘርን ኣብ መግቢ ይጥቀመሉ።

እንዳ ባኒ
ክሪስታላዊ ፍሩክቶስ ጽቡቕ ሃይግሮስኮፒሲቲ ዘለዎ ኮይኑ ኣብ ምምስራሕ መግቢ ክጥቀም ዝኽእል፡ ከም ባኒን ኬክን ዝኣመሰሉ ርስሓት ዘለዎም መግብታት።
ኣብ ፍርያት ዳቦ ማይ ይዕቅብ እሞ ንህይወት ሸልፍ የናውሖ።
ኣብቲ ዳቦ፡ ኣብ መንጎ ኣሚኖ ኣሲዳትን ምጉዳል ሽኮርን ዘሎ ኬሚካላዊ ምላሽ ዝኾነ ናይ ፖስታ ምላሽ ንምቅልጣፍ ሱክሮስ ብኸፊል ክትክእ እውን ይኽእል። ድሕሪ ምጥሓን ድማ ሰሓቢ ቡናዊ ሕብርን ሽታን የፍሪ።

መስተ
ክሪስታላዊ ፍሩክቶስ መኣዛ እናመሓየሸን/ወይ ዝሕሉን ኮይኑ ኣብ መስተ ትሑት ግላይሰሚክ ኢንዴክስ ስለዘለዎ ናይ ጠረጴዛ ሽኮር መተካእታ እዩ። እቲ ኣፕሊኬሽን ከም ኣብ ደረቕ ምትሕውዋስ መስተታት፣ ዝተማዕበለ ወይ መኣዛ ዘለዎ ቪታሚን ማይ፣ ካርቦን ዘለዎ መስተ፣ ስፖርትን ጸዓትን መስተታትን ወዘተ ዝኣመሰሉ።
ልስሉስ መስተ፣ ጣፍ፣ ኢንዱስትርያዊ ባኒ፣ ኩኪስ፣ ሰላጣ ድሬስንግን ሾርባ ኮሚደረን ሓዊሱ ኣብ መግብን መስተታትን ከም መተካእታ ሽኮር ይጥቀመሉ።
ንሕማም ሽኮር ከም ትሑት ግላይሰሚክ ምላሽ ከም ዝጥዕም ምቹእ እዩ።

መመላኽዒታት
ኣብ ፍርያት መመላኽዕን ውልቃዊ ክንክንን ከም መወዳእታታት ሑምታን ኮይኑ ይሰርሕ።

ካልኦት .
ብሰንኪ መቐረት፡ ናይ መኣዛ ምዕባይን ናይ ማይ ምዕቃብ ባህርያቱን፡ ክሪስታላዊ ፍሩክቶስ ኣብ መግብታት ሶርቢቶልን ግሊሰሮልን ክትክእ ይኽእል፡ ነቲ ጣዕሚ ድማ ከማሓይሽ ይኽእል።
ኣብ እኽሊ ባር፣ ኣብ ፍሪዝ ዝኾነ መግቢ፣ ትሑት-ፍርያት ካሎሪ፣ ጸባ ቸኮሌት፣ ጣፍ፣ በረድ-ክሬምን ኮንፌክሽንን እውን ክውዕል ይኽእል።